Stressbewältigung ...

Autogenes Training

Steigerung der körperlichen Fitness ...

Rückenschule

Das konditionelle Training ...

Nordic Walking

 
 

Konzentrative Selbstent­spannung

Zeitdruck, Stress und permanente Hektik sind häufige Ursache für physische und psychische Erkrankungen.

Daher ist es wichtig sich eine Auszeit zu nehmen und bewußt zu erholen.

Durch das Autogene Training wird das Ziel verfolgt, sich selbst in einen Zustand der Entspannung zu versetzen.

 

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Erlernen eines besseren Körper­gefühls

Was sind Gründe für Rückenschmerzen?

Langes Sitzen, zuviel Körpergewicht und einseitige Bewegung führen häufig dazu.

Tipps bei Rücken- und Nackenschmerzen?

Führen Sie regelmäßige Bewegungspausen durch. Abrupte Bewegungen, Zugluft sollte vermieden werden. Nutzen Sie spezielle Nacken-, Lenden- und Keilkissen.

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Was ist Nordic Walking?

Nordic Walking ist eine sanfte Lauftechnik, die der natürlichen Gehbewegung ähnelt und unter Einsatz von speziellen Stöcken durchgeführt wird.

Es wird ein großer Bewegungsumfang angestrebt und das Bewegungsgefühl soll weich, rund und vorallem harmonisch ablaufen. Die gesamte Muskulatur wird beansprucht, das sorgt für eine schnellere Fettverbrennung.

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Ihre private Gesundheitsvorsorge wird durch Ihre Krankenkasse unterstützt.
Nehmen Sie an unseren geprüften Kursen teil, übernimmt Ihre Krankenkasse 80 bis 100% der Kosten.
AOK Mitglieder benötigen nur einen Gutschein, den Rest erledigen wir für Sie.

 

Termine:

Unsere Kurse finden mehrmals wöchentlich statt. Sollten Sie keinen passenden Termin finden, informieren Sie uns, wir werden für Sie alternative Termine suchen.

Rückenschule:

Mittwoch 17.15 und 18.30 Uhr
Donnerstag 17.15 Uhr und 18.30 Uhr

Nordic Walking:

Mittwoch 17.30 und 18.30 Uhr

Autogenes Training:

Dientag 18.00 Uhr
Mittwoch 18.00 Uhr